Пилатес Воронеж Левый Берег в фитнес-клубе Атлетика

Статьи и полезная информация Пилатес Воронеж Левый Берег в фитнес-клубе Атлетика

Пилатес в фитнес клубе АтлетикаПилатес Воронеж Левый Берег в фитнес-клубе Атлетика. С проблемой лишнего веса сталкиваются многие люди. Одним из методов решения этой проблемы является специально разработанный комплекс упражнений под названием «Пилатес». 



Система разработана таким образом, что подходит для любого возраста и уровня подготовки. Благодаря упражнениям в медленном темпе и мягкому воздействию на суставы и мышцы, возможность возникновения травм сведена к минимуму. 


При регулярных тренировках, 3-4 раза в неделю, комплекс упражнений поможет не только в похудении, но и в укреплении здоровья и улучшении самочувствия:


- Улучшает координацию


- Корректирует осанку


- Ускоряет обменные процессы в организме


- Учит правильному дыханию


- Помогает снять напряжение и избавится от депрессии (особенно в осенне-зимний период)


- Можно заниматься даже во время беременности


Пилатес настолько универсален и эффективен, что на сегодняшний день им занимаются около 11 миллионов человек по всему Миру.


Особенности проведения занятий пилатесом


Эффективность заключается в выполнении комплекса упражнений невысоком темпе. Основной упор делается на дыхание и концентрацию, плавность движений и ощущение собственного тела.  


Благодаря уникальной разработке системы, во время проведения упражнений задействуются глубокие мышцы, что способствует их укреплению.


Обычно пилатес проводится на полу, но есть и разновидности:



  1. Упражнения на тренажерах. Такой вариант в основном используется для индивидуальных занятий. Тренер уделяет особое внимание на те группы мышц, которые нуждаются в отдельной проработке, благодаря персональному подходу индивидуальные тренировки наиболее эффективные.

  2. Занятия на полу с инвентарем проводятся как во время групповых занятий, так и в индивидуально порядке. Оборудование представляет собой два вида:


- Для облегчения нагрузки и расслабления мышц и суставов: фитболы, валики (роллы) дял пилатеса, различные блоки для стабилизации,


- Для создания дополнительного напряжения: ленты и ремни, кольца для пилатеса, гимнастические палки


Систематические тренировки принесут положительный и стабильный результат в похудении и укреплении здоровья, поэтому многие инструкторы советуют посещать занятия не реже 3-4 раз в неделю.


Благодаря занятиям пилатесом, вы укрепите не только мышцы, но в том числе и нервную систему. Данный комплекс делает основной упор во время выполнения упражнений на спокойное глубокое дыхание, что помогает контролировать собственные эмоции.


Преимущества занятий пилатесом в тренажером зале:


Безусловно, заниматься пилатесом можно и дома, но, как показывает практика, эффективность упражнений гораздо выше именно при групповых тренировках в зале. Под наблюдением тренера, занятия проходят не только интенсивнее, но и безопаснее. Инструктор расскажет о том, как правильно выполнять то или иное упражнение.


Нельзя не отметить техническое оснащение фитнес-клуба Атлетика. Здесь вам предложат различный инвентарь, который поможет при выполнении упражнений или, наоборот, увеличит нагрузку на мышцы.


Попробуйте занятия пилатесом группах нашего фитнес клуба. Записывайтесь на пробное занятие по телефону: 473 296-98-15