Закрытые группы

Занятия в закрытых группах –  это, фактически, персональные тренировки в малых группах (на 3 или 4 человека). Группа объединяется по схожему уровню физической подготовки и цели занятий. Тренер, исходя из пожеланий клиентов закрытой группы, составляет индивидуальную эксклюзивную программу тренировок, и, благодаря малой численности группы, уделяет персональное внимание каждому участнику  закрытой группы.

В итоге занятия в закрытой группе гораздо результативнее, чем самостоятельные тренировки, и при этом существенно дешевле чем персональный тренинг.

В качестве дополнительного бонуса, все участники закрытой группы могут воспользоваться заморозкой (блокировкой) клубной карты на время занятий в закрытой группе.

Закрытая группа «Интенсивный курс коррекции: бедра-ягодицы-пресс»

Комплекс упражнений, направленных на глубокую проработку ягодиц, зоны бикини, всего пресса и всей поверхности бедра. Работа ведется по нарастающей: от малой нагрузки на первых занятиях и  увеличения интенсивности выполнения упражнений с каждой тренировкой, которая корректируется в зависимости от уровня подготовки и физических возможностей занимающегося. Курс разбит на два уровня: для начинающих, с использованием гантелей, утяжелителей, и для продвинутых, с использованием гантелей, утяжелителей, степ и TRX. 

Стоимость программы: 8 занятий - 3600 рублей,12 занятий – 5400 рублей.

Максимально возможная скидка 15%

Закрытая группа «Стройные ножки»

групповая тренировка, основанная на балетных позициях,  которые весьма эффектно изменят внешний вид ваших ног, бедер, ягодиц и пресса. (Занятия проводятся 2 или 3 раза в неделю)

Стоимость программы: 8 занятий - 3600 рублей,12 занятий – 5400 рублей. 

Максимально возможная скидка 15%

Закрытая группа «БОДИФЛЕКС» 

«Body Flex» (BF)  – это эффективная программа позволяющая мужчинам и женщинам самого разного возраста и разной физической подготовки безо всяких диет стать стройными и энергичными!

Специальные комплексы для проработки проблемных зон – живота, бёдер, груди и плечевого пояса, улучшение состояния суставов, позвоночника, связок, повышение мышечного тонуса на базе глубокого аэробного дыхания.

Создательница программы «BF»  –  Грир Чайлдерс, которая добилась большого снижения своего веса и объёма с помощью этого уникального метода, основанного на принципе сжигания жировых отложений и образования мышечной массы специальным аэробным дыханием в сочетании со специальными (изометрическими, изотоническими и растягивающими) позами.

Глубокое дыхание – это  добавочный кислород, который помогает справиться со многими проблемами - лишним весом, недостатком энергии, хронической усталостью, пониженной иммунной системой и т.д.

«BF» –  это реальные упражнения для реальных людей! Мы хотим выглядеть хорошо, быть подтянутыми и стройными – этого можно достичь!!!

Ограничения: беременность, астма, язва желудка, камни в почках. 

Стоимость программы: 8 занятий - 3600 рублей, 12 занятий – 5400 рублей. 

Возможен пересчет имеющихся абонементов в зачет оплаты участия в программе.

Максимально возможная скидка -15%

Закрытая группа «Идеальное тело с TRX»

Комплексная система тренировок с петлями TRX - это больше, чем самый многофункциональный тренажер, это - полноценная тренировочная система.

Тренировка с петлями TRX позволяет выполнять сотни функциональных упражнений на развитие силы, выносливость, гибкость и равновесие. А самое главное – тренажер TRX поддерживает все уровни и цели физической подготовки. 

Стоимость программы: 8 занятий - 3600 рублей, 12 занятий – 5400 рублей. 

Максимально возможная скидка 15%

Закрытая группа «Функциональная тренировка в гамаках» 

Уникальное сочетание лечебной гимнастики, спонтанного движения с имитацией полета, релаксационных  поз в гамаке. Занятия в гамаке позволяют снизить нагрузку на позвоночник, растянуть его.

Так же, функциональная тренировка в воздухе освобождает тело от напряжений, избавляет от дискомфорта в спине, шее и пояснице, растягивает мышцы и сухожилия, повышает подвижность суставов, доставляет радость и ощущение хорошей мышечной работы.

При выполнении упражнений, одновременно работают различные группы мышц, призванные сохранять равновесие в качающемся гамаке, поддерживать вес тела, и своевременно включаться при изменении положения тела. При этом нагрузка на мышечную систему всегда достаточна и ощутима, но не чрезмерна, так как ограничивается весом ученика.

Стоимость программы: 8 занятий - 3600 рублей 12 занятий - 5400 рублей.

Максимально возможная скидка -15%

Закрытая группа «Антигравити йога»

Йога в воздухе – уникальное сочетание асан йоги, лечебной гимнастики, спонтанного движения с имитацией полета, релаксационных и медитативных поз в гамаке. Занятия в гамаке позволяют снизить нагрузку на позвоночник, растянуть его.

Антигравитационная йога – уникальное сочетание асан йоги, лечебной гимнастики, спонтанного движения с имитацией полета, релаксационных и медитативных поз в гамаке. Занятия в гамаке позволяют снизить нагрузку на позвоночник, растянуть его.

Йога в воздухе Воронеж освобождает тело от напряжений, избавляет от дискомфорта в спине, шее и пояснице, растягивает мышцы и сухожилия, повышает подвижность суставов, доставляет радость и ощущение хорошей мышечной работы.

Разгрузка позвоночника, шеи, тазового отдела и крестца при постоянном сидячем образе жизни просто необходима. При перевернутых позах в гамаке на позвоночник не оказывается никакого давления, а напротив, за счет веса тела под действием силы гравитации, позвоночник растягивается и удлиняется.Это улучшает осанку и помогает восстановлению скелетно-мышечной системы.

Межпозвонковое пространство увеличивается, что дает возможность нервным клеткам обновляться, восстанавливается подвижность дисков, позвоночник становится молодым и здоровым.

Занимаясь в гамаке, вы вынуждены постоянно балансировать и осваивать новые положения, в том числе и вверх ногами. Постоянное изменение положения тела по отношению к земле, а также комбинация статичных и динамических поз приводит к развитию вестибулярного аппарата, способности к координации движений. Йога в гамаках помогает ощутить легкость и получить контроль над телом. Появляется много сил и энергии для повседневной жизни.

Стоимость программы: 8 занятий - 3600 рублей,12 занятий - 5400 рублей.

Максимально возможная скидка -15%